Начать заниматься карате можно в любом возрасте. Помимо хорошей физической формы, овладения техникой ударов руками и ногами традиционное карате - это древняя система, в которой немаловажную роль играет оздоровительный аспект.

Многочисленные исследования показали, что в результате тренировок традиционного карате устанавливается тесная корреляционная связь между максимальными мышечными усилиями, темпом, ритмом и амплитудой движений и дыханием:

• Правильное дыхание позволяет осуществлять полный кислородный обмен в легких, что приводит к максимальной мышечной отдаче;
• Дыхание (как «буддистское», так и «даосское») держит центр тяжести внизу, усиливая равновесие и устойчивость;
• Самое важное качество правильного дыхания – способность держать ум сфокусированным на текущем моменте;
• Дыхательные упражнения способствуют ликвидации кислородной недостаточности и восстановлению сердечной деятельности;
• Осуществляя процесс глубокого, мягкого дыхания можно снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить организм; - восстановление организма – это не только возвращение его на дорабочий уровень, но и выведение его на более высокий уровень физической работоспособности.